코를 곤다고 모두 수면무호흡증은 아니지만, 자는 동안 숨이 반복해서 멈추거나 헐떡인다면 확인이 필요합니다. 본인은 알아차리기 어려워 동거인의 관찰과 낮 동안의 증상을 함께 살펴보는 것이 도움이 됩니다.

단순 코골이와 어떻게 다를까?

코골이는 기도가 좁아져 공기가 지나갈 때 나는 소리입니다. 수면무호흡증은 기도가 막히거나 호흡 조절이 불안정해 숨이 반복적으로 얕아지거나 멈추는 상태를 말합니다. 큰 코골이 뒤에 조용한 순간이 이어지고, 다시 컥컥거리며 숨을 쉬는 모습이 나타날 수 있습니다. 아침 두통이나 입 마름, 충분히 잤는데도 심한 졸림, 집중력 저하가 동반되기도 합니다. 이런 증상이 있다고 확진되는 것은 아니지만, 지속되면 진료를 받아 원인을 평가하는 편이 좋습니다.

검사와 생활 속 대처

의료진은 증상과 건강 상태를 확인하고 필요하면 수면검사를 권합니다. 검사에서는 수면 중 호흡과 산소 상태 등을 살펴 진단과 치료 방향을 정합니다. 술이나 진정 작용이 있는 약은 호흡 문제를 악화시킬 수 있으므로 복용 중인 약을 의료진에게 알리세요. 체중 관리와 옆으로 누워 자기가 일부 사람에게 도움이 될 수 있지만, 진단이나 치료를 대신하지는 않습니다. 낮에 참기 어려운 졸림이 있다면 운전이나 위험한 작업을 피해야 합니다.

자주 묻는 질문

코를 골지 않아도 수면무호흡증일 수 있나요?

가능합니다. 코골이가 뚜렷하지 않은 경우도 있으므로, 목격된 호흡 정지나 심한 주간 졸림이 반복되면 진료를 고려하세요.

스마트워치로 진단할 수 있나요?

기기는 수면 상태를 추정하는 참고 자료일 뿐 진단을 확정하지 못합니다. 기록은 증상 설명에 활용하고, 필요성은 의료진과 상의하세요.